Védjük meg csontjainkat!
2011-04-14 21:16:15 | cikk: Babos Petra |
Az Oltalom Alapítvány február elején indította el azt a hat előadásból álló programsorozatát, melyben ezúttal az egészséges életről, életmódról esett szó. A kör ma este tartotta utolsó összejövetelét e témában a Pedagógus Művelődési Házban.
- Egészség a családban címmel rendeztünk kóstolással egybekötött főzőköri alkalmakat. Az előadások során beszéltünk a reggelizésről és az ebédelésről, a tavaszi fáradságról, a fogyókúráról, a koleszterincsökkentőkről, ma pedig a csontritkulásról - foglalta össze az előadássorozat programját Kulcsár Erzsébet életmód tanácsadó.
Mint mondta, a csontritkulás korunk néma járványa. Sokszor nem is szerzünk róla időben tudomást, csak amikor már baj van. Sajnos, manapság sok károsító tényező vesz minket körül: a dohányzás, az alkohol, a cukros ételek, a kóla. Ezeknek nagyon magas a savtartalma, ami elősegíti a kalcium kiürülést. A hiányos táplálékok is nagy számban vannak jelen életünkben (fehérje hiány). Sokan nem is gondolnák, de a tej, amiben igaz, hogy sok a K vitamin, mégsem jó, mert nem épül be a szervezetbe. Nincsenek a tejben olyan anyagok, amik elősegítenék a beépülést. A betegség megelőzhető, ha valaki sok kalciumot, magvakat, szója- és dióféléket fogyaszt. Fontos, hogy rendszeresen mozogjunk is, fussunk, gyalogoljunk vagy súlyzózzunk. Korunk nagy „betegsége” a stressz. A stressz rengeteg betegséget idéz elő, megelőzésükhöz meg kell találni a lelki egyensúlyt. Ha napsütéses idő van, nem árt napi 15 percet kint tartózkodnunk, mivel a D vitamin is fontos - sorolta az életmód tanácsadó.
Az előadás végén a jelenlevők szezámkávét és növényi piskótát kóstolhattak meg.
A kör következő találkozása április 28-án lesz, amikor is egy új előadássorozat kapcsán a jó emésztés titkairól tudhatnak meg többet az érdeklődők.
- Egészség a családban címmel rendeztünk kóstolással egybekötött főzőköri alkalmakat. Az előadások során beszéltünk a reggelizésről és az ebédelésről, a tavaszi fáradságról, a fogyókúráról, a koleszterincsökkentőkről, ma pedig a csontritkulásról - foglalta össze az előadássorozat programját Kulcsár Erzsébet életmód tanácsadó.
Mint mondta, a csontritkulás korunk néma járványa. Sokszor nem is szerzünk róla időben tudomást, csak amikor már baj van. Sajnos, manapság sok károsító tényező vesz minket körül: a dohányzás, az alkohol, a cukros ételek, a kóla. Ezeknek nagyon magas a savtartalma, ami elősegíti a kalcium kiürülést. A hiányos táplálékok is nagy számban vannak jelen életünkben (fehérje hiány). Sokan nem is gondolnák, de a tej, amiben igaz, hogy sok a K vitamin, mégsem jó, mert nem épül be a szervezetbe. Nincsenek a tejben olyan anyagok, amik elősegítenék a beépülést. A betegség megelőzhető, ha valaki sok kalciumot, magvakat, szója- és dióféléket fogyaszt. Fontos, hogy rendszeresen mozogjunk is, fussunk, gyalogoljunk vagy súlyzózzunk. Korunk nagy „betegsége” a stressz. A stressz rengeteg betegséget idéz elő, megelőzésükhöz meg kell találni a lelki egyensúlyt. Ha napsütéses idő van, nem árt napi 15 percet kint tartózkodnunk, mivel a D vitamin is fontos - sorolta az életmód tanácsadó.
Az előadás végén a jelenlevők szezámkávét és növényi piskótát kóstolhattak meg.
A kör következő találkozása április 28-án lesz, amikor is egy új előadássorozat kapcsán a jó emésztés titkairól tudhatnak meg többet az érdeklődők.
Képek:
nincsenek képek
Megjelenő valamennyi cikket, minden megjelent képet szerzői jog véd.
A cikkek és képek üzleti felhasználásuk kizárólag a kiadó előzetes engedélyével történhet! Engedély kérhető az engedely(kukac)papa-ma.hu címen.
Üzleti célból a cikket és képet átvevő (az engedély megadása után) kizárólag a saját weboldalán jelentetheti meg, azt saját közösségi oldalán megosztania szigorúan tilos!
Megértésüket köszönjük!
A cikkek és képek üzleti felhasználásuk kizárólag a kiadó előzetes engedélyével történhet! Engedély kérhető az engedely(kukac)papa-ma.hu címen.
Üzleti célból a cikket és képet átvevő (az engedély megadása után) kizárólag a saját weboldalán jelentetheti meg, azt saját közösségi oldalán megosztania szigorúan tilos!
Megértésüket köszönjük!